Dans un monde où l’activité physique est plus que jamais valorisée, les adultes actifs cherchent à conjuguer performance et santé sans compromettre leur bien-être. Alors que la quête d’efficacité peut parfois pousser vers des entraînements intenses, l’enjeu majeur demeure la prévention des blessures, gage d’une progression durable. En 2026, les recommandations en matière d’activité physique prennent davantage en compte cette dualité entre performance et sécurité, en particulier pour un public adulte dont les besoins, le métabolisme et la récupération évoluent avec le temps.
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