Les matins gris, où une légère gêne dans la gorge s’installe sans crier gare, rappellent combien notre système immunitaire joue un rôle vital pour notre bien-être. Pourtant, loin d’être une fatalité inscrite dans nos gènes, cette défense naturelle s’adapte et se renforce selon nos choix quotidiens. Que l’on s’active pour échapper aux agressions virales en hiver ou pour maintenir un équilibre face au stress permanent, il existe des stratégies accessibles permettant de préserver et d’optimiser cette barrière biologique.
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