Vous voulez affiner votre silhouette et perdre du poids, notamment pour paraître plus fine au niveau du ventre ?
Les exercices pour perdre du ventre
Tout d’abord, pour maigrir, il vous faudra adopter une activité physique régulière : quoi de mieux que de se bouger, se muscler et de transpirer pour perdre progressivement vos kilos en trop et votre graisse abdominale ?
Certaines activités sont spécialement conçues dans la perte de poids au niveau de l’abdomen, par exemple : favorisez le vélo, la natation, l’aquagym, la course à pied, l’aquabiking, la zumba, le roller, le squash, etc… L’essentiel est que vous choisissez un sport qui vous plaît un minimum, en effet, si le sport choisi n’est pas idéal pour vous, vous rechignez à y aller, et vous ne tiendrez sûrement pas le rythme. Au contraire, si vous optez pour un sport spécialement fait pour vous, et qu’il vous plaît davantage : vous aurez envie d’aller au sport. Jamais plus vous n’irez au sport à reculons.
Variez votre alimentation pour obtenir un ventre plat :
En plus du sport, vous devrez faire des efforts au niveau alimentaire si vous souhaitez maigrir. Une alimentation équilibrée est la clé de la réussite. Vous pouvez, par exemple, vous imposer un régime alimentaire précis. Ce régime alimentaire est un réel atout au quotidien puisqu’il vous poussera à ne manger que les bons aliments. Vous le verrez, vous perdrez rapidement du poids, et donc, quelques centimètres au niveau du tour de taille.
En clair, vous devez éviter les aliments trop gras et trop sucrés, ainsi que les grignotages entre les repas(vos petits bourrelets vous diront merci). Vous devez donc respecter les horaires habituels des repas : c’est-à-dire, ne manger que le matin, le midi et le soir, et faire des repas légers. Grâce à cela, si vous apportez des calories à votre corps, mais qu’elles sont inférieures à vos dépenses sportives, vous maigrirez.
Voici quelques conseils qui pourraient peut-être vous aider :
- Bannir les sucres, qu’ils soient lents ou rapides !
- Préférez les légumes verts cuits, les légumineux (lentilles, haricots blancs, pois chiches, etc…), les fruits cuits, ainsi que les fruits secs.
- Buvez de l’eau plate uniquement, et cela tout au long de la journée. Si vous souhaitez varier, vous pouvez opter pour des boissons chaudes telles que des thés et infusions.
- Limitez les aliments tels que le riz, le choux, les pommes de terre, le chocolat, la banane…
- Limitez également les légumes secs, les viandes rouges, et les aliments à base de lactose, qui favorisent les maux de ventre et le mauvais transit.
- Évitez au maximum les crudités et les fruits crus.
- Mâchez bien tous les aliments afin d’éviter une trop grande ingestion d’air : cause principale de la formation des gaz intestinaux.
- Évitez de boire vos boissons à la paille, et évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums, qui causent, eux aussi, de trop grandes ingestions d’air.
Comment maigrir au niveau du ventre ?
Ainsi, vous l’aurez compris, pour maigrir au niveau du ventre, il n’y a pas de solution miracle, vous devez favoriser une alimentation saine et équilibrée, et entretenir une activité physique régulière. Accélérer votre métabolisme, toute en gérant son apport calorique. Limitez les glucides et lipides, buvez une boisson à base de thé vert. Tonifier votre corps à l’aide d’exercices de fitness vous permet de surcroît d’obtenir un ventre plat. Suivez ces conseils et peu à peu vous verrez diminuer cette graisse du ventre.
La gaine : la solution pour avoir un ventre plat
L’ultime solution que nous pouvons vous proposer afin d’avoir un ventre plus plat est la gaine minceur.
Veillez à choisir une ceinture minceur adaptée à votre morphologie. Celle-ci doit également être à votre taille : ni trop grande, ni trop serrée (car cela pourrait vous gêner). Si vous souhaitez être sûr de vous procurer la bonne taille, vous pouvez mesurer votre tour de taille, et vous référez aux différents guides de tailles présents sur chaque site qui vend des gaines minceurs.
Avoir une gaine de la bonne taille est la chose la plus importante pour obtenir des résultats rapidement.
Choisir une gaine pour le ventre en vous faisant conseiller par la marque Sublim Curve, par exemple, est parfait pour vous aider à retrouver un ventre plat. Cette marque est à l’écoute et vous propose un style de gaine amincissante aux vertus sculptante et gainante reconnues. La lingerie gainante de cette boutique permet à votre corps de retrouver sa minceur d’antan. Grâce à un niveau de compression optimal du sous-vêtement sur la zone abdominale, vos courbes se transforment. En effet, la gaine est serrée idéalement autour de la ceinture abdominale et permet donc à quiconque la porte de paraître d’autant plus maigre. Combinée aux exercices de gainage, vous renforcez vos abdominaux, chaque muscle traverse ainsi que vos hanches. Elle est idéale pour un ventre plat. (Poursuivre avec les bienfaits de la plateforme vibrante)
Les modèles de gaines sur lesquels il y a plusieurs crochets sont les plus efficaces puisque vous pourrez, vous-même, choisir le niveau de compression de la gaine. Votre silhouette redeviendra fine et sculptée, comme vous le rêviez.
Notez également qu’avant de porter votre gaine tous les jours, vous devrez vous y habituer petit à petit. Commencez donc par porter votre gaine 30 minutes par jour, puis les jours suivants, 1 heure, puis 2… et augmentez petit à petit, jusqu’à atteindre votre objectif.
En effet, si vous souhaitez obtenir des résultats durables, qui arriveront sur le long terme, vous devrez porter votre gaine tous les jours. Vous verrez progressivement les changements arriver sur votre corps. Vous devrez donc, sur une longue durée, et dans l’idéal, porter votre gaine de 3 à 6 heures par jours, durant 5 jours par semaines.