Dans un quotidien rythmé par les urgences, le stress peut rapidement saturer notre système nerveux, nuisant à notre clarté d’esprit et à notre santé. Heureusement, apaiser l’organisme ne demande pas forcément de longues séances de méditation. Il existe des techniques « flash », fondées sur la physiologie, capables de faire chuter le taux de cortisol en quelques secondes.
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